小练老师有话说：能够专注做一件事的人，总是让人非常佩服，那种高度的自律，是我们无论做什么事都需要的。最近了解到这样一位女孩，她在社交平台上的昵称叫“daisy--djy”，她的简介里写着：“Wake签约瑜伽老师”，热爱瑜伽的她不仅经常向大家分享瑜伽中的注意事项，还会分享如何挑选瑜伽服装等问题，非常受大家的欢迎。

　　坐标北京的美女瑜伽老师daisy平时非常的自律，除了自己坚持每天练习瑜伽外，也会非常自律地督促自己的学生，她说“一直觉得精神和身体自律的人都很cool”，没错，她就是这样一个酷女孩。在这张照片中，她穿着简单随意的卡其色外套和牛仔裤，整个人看上去非常优雅。

　　酷爱瑜伽的daisy，性格非常的活泼，因此她受到了很多人的喜欢。在这张照片中，daisy上身穿了一件浅绿色背心，下身穿了一条白色长裤，低梳头发正在跳跃的daisy看上去非常青春有活力。

　　身为一名瑜伽教练daisy在平时的工作中非常认真负责，除了动作要领，平时的饮食注意事项等她也会分享给大家。在这张照片中，daisy上身穿了一件浅绿色运动背心，下身穿了一件灰色紧身运动裤，正在做瑜伽的她看上去非常优雅，可以看出，daisy的身体曲线特别完美，美丽的天鹅臂让人太羡慕啦。

　　瑜伽教练daisy让我们看到自律的人有多么优秀，小练老师认为，只要坚持，我们每个人也会热爱瑜伽。今天下面这4个瑜伽动作，让你爱上瑜伽，一起来练习吧。

　　动作一：莲花坐姿

　　热爱生活的人，生活也会热爱我们。因为深爱而努力的人生，才会变得闪闪发光。

　　动作要点：双腿并拢，上体保持正直，坐在垫面上。左腿慢慢屈膝，随后右腿屈膝，呈盘坐姿态，双手手臂伸直，在身体两侧悬空放置。

　　动作二：风吹树式

　　越是平凡的日子，越要不停下前进的脚步。只要我们没有辜负时光，那么时光也一定不会辜负我们。

　　动作要点：双腿并拢，上体保持正直，站在地面上，双手自然放在身体两侧。慢慢抬起左脚，屈膝，将左脚脚掌放在右腿大腿内侧，右臂向上伸直，左臂向下伸直，腰部向左弯。

　　动作三：骆驼式

　　我们要明白，生活遇到困难时，真正的敌人是自己，心态对了，一切都会迎刃而解。

　　动作要点：双腿并拢，上体保持正直，跪在垫面上。小腿向后伸直，双手握在双脚脚掌上，慢慢向后下腰，头向后仰。

　　动作四：单手虎式

　　自信是非常重要的一种品质，拥有了自信的心态，会让整个人都更加积极乐观。

　　动作要点：双腿并拢，跪在垫面上，双手手臂伸直，手掌撑地。慢慢抬起右腿，屈膝向上方伸，伸出右手，向后伸握住右脚。

　　非常有气质又自律的女孩瑜伽教练daisy以开放乐观的心态带领着大家一起学习瑜伽，小练老师认为，经常做瑜伽会使心态变得更豁达，身材也会越来越好，还不快来试试吗？

　　#清风计划# #练瑜伽生活#